zeby bylo lepiej

[...] z nadciśnieniem i myslałem że to właśnie rpzez suplementy ale okazało się że wcale nie. Ciśnienie sie uregulowało i do dzis normalnie spożywam kreatyny i inne suple. Lekarz jak lekarz zabroni Ci zeby później gdyby coś nie było tak że Ci tego nie powiedział... Mono Czy jabłko obojętnie choć na 1 cykl lepiej wybrać stare i sprawdzone Mono Pozdro

[...] -100g/OWSIANE ;) jajka kurze ugotowane na miekko - 2szt. DAJ WARZYWKO 10.00 ser chudy\poltlusty -100g (+ 1 lyzka oliwy z oliwek) pomodor- 1,5 szt. bukla kaizerka- 1szt (zeby to wszystko bylo czym zagrysc:))/LEPIEJ ZAGRYSC KASZKA ALE TAKA ILOSC NIE ZASZKODZI CHYBA ZE CHESZ MIEC PERFECT DIETE ;P omega-3 - 1caps 1000ml 12.00 ryz bialy -100g [...]

Ok to niech będzie z nogami po prostu żeby na nogi było mniejsze obciążenie bo nie pogodzę tego z treningami w piłkę nożną gdzie i tak będę miał dosyć spore obciążenie a dodam że nogami mam silne i o wiele lepiej rozwinięte w porównaniu do klatki i rąk

Przerost formy nad treścią Takich tematów było w cholerę na combacie. Lepiej poproś żeby ci go tam przeniesli, bo skasuja za pkt 4 Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-19 20:04:36

Albo przefiltruj specjalistycznym filtrem badź gotowym zestawem inj (taka kosmiczna pompka jak zobaczysz), ale zmień to żeby nie wprowadzać ciał obcych do ciała i nie mieć z tego tytułu komplikacji. Bo to co widzisz to jedno, ale micro cząsteczek tych substancji oko nie wychwyci a lepiej żeby ich też nie było w mięśniach.

Myślę, że lepiej by było uderzyć tym razem w winko, metę niedawno skończyłeś, receptory jeszcze nie będą na tyle wyczulone, żeby meta zadziała na 100%. Ten zestaw co podałeś raczej typowo masowy jest, spalacza tam zbytnio nie widzę. Zrób coś z tego co polecił UltraAst, też bym tak to widział: Prop + wino: 1-8 prop 100mg eod 2-9 wino 30mg ed [...]

[...] mam, chec do pracy rowniez a pytanie czysto teoretyczne, moze trenowales czysto na sile ? jak idzie u takiego dziwnego ekto ? lepiej niz masa ? a i co do low carb, ile trzebaby bylo jesc bialka i tluszczy zeby zrobic az tyle kcal co robie przy wysokiej ilosci bialka, tluszczu i wegli ? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-05-20 15:47:33

1 dobry superfight, extra nokaut kończący walkę finałową, a poza tym sportowo - bryndza. Ale na szczęście były też momenty rozrywkowe. Jak przy odczytywaniu werdytku Musashi podniósł rękę i wiwatował, bo liczył, że dostanie decyzję Rozpuścili go w Japonii. Albo jak Predator zaczął fikać obrotówki, to mało z krzesła nie zleciałem. Ja akurat się [...]

Mobilność u Ciebie znacząco poprawila sie :-)) dzięki Łukasz, jest zdecydowanie lepiej w dolnych partiach, a to było mi niezbędne żeby polepszyć wyniki w kettlach

Witajcie :) od 15.09 zacząłem robić "masę" tylko jest problem bo nie jestem w stanie zjeść 3400kcal 15.09 DT ok 2800kcal 180gB 300gW 100gT 16.09 DNT ok 2700kcal 150gB 300gW 85gT 17.09 DT ok 3050kcal 190gB 325gW 85gT dzis juz jest lepiej (2500 na obecna chwile) ale to wciąż duzo za mało z kalkulatora wynika ze potrzebuje ok 3000kcal aby utrzymać [...]

Szajba szacun, ładna walka 88-O Noga się przesunęła, ale nie oderwała, opóźnienia mieszczą się w regulaminowych 2 sekundach ;-) Kamera mogłaby być trochę bardziej od boku, żeby lepiej było widać pozycję ale ok. Natrzaskałeś 29 powtórzeń, gratulacje :-D EDIT: Tylko kartki z datą nie widzę :-? Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-08 07:02:57

[...] 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie - nie wiem jak to robic, tez wytłumaczcie ;) Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie 2) podciąganie sztangi do brody 3 serie 3) unoszenie hantli na boki stojąc3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 poprawilem, zeby lepiej bylo czytac ;p

Z takim wzrostem i wagą śmiało bez problemu możesz jeszcze wiele uzyskać bez żadnych wspomagaczy. Lepiej by było zainwestować w trenera który Cie poprowadzi i sprawi, że będzie szło. Bo od maximum genetycznego jesteś jeszcze daleko A co zmieni to jak nałoże jeszcze kilka kg masy naturalnie jak i tak cykle żeby wejść na wyższy poziom są nie [...]

"Dieta : 1800kcal dziennego zapotrzebowania, a średnio 1kg na miesiąc mogłem przytyć na 3600kcal" chcesz powiedziec,ze teraz twoje dzienne spozycie to 1800kcal?! NieZaczynałem od 60kg x 24 x 1,2=ok. 1800kcal + dodatkowe 1800kcal i szło 1kg przez miesiąc. To, że ktoś mało waży nie oznacza automatycznie, że ma mały bf. Mleka nie piję bo [...]

Moim zdaniem głównym problemem Reanimatora nie jest wcale smak, tylko cena. 135 zł za niecałe 300 g białka to troszkę dużo. Może się mylę, ale podobno żeby BCAA spełniało swoją rolę (patrz antykatabolik) to nie powinno się go łączyć z białkiem ?A w Reanimatorze mamy takie połączenie ?! Po co ?Nie lepiej kupić wszystko osobno ?I przy okazji wyjdzie [...]

[...] lykam kazdą glupate od pana sprzedawcy,bo wie lepiej teraz są fora,są osoby ktore swoje juz zjadły,swoej wiedzą - ale niestety często po tej drugiej stronie są za bardzo uparci - a pytanie kieruja albo po fakcie (jak juz maja towar),albo pytanie retoryczne,zeby tylko 1 osoba napisala ze warto i tak kupia pomimo ze 10 napisze ze to shit @@-)

glutamine to trzeba bylo z kretką jesc. Teraz najlepiej jakis antykatabolik zeby utrzymac to. moze byc bcaa ale lepiej by bylo zebys wziąl jakies bialko w ktorym tez jest bcaa

Siema. Daje relacje z dzisiejszego treningu. W planie był trening PUSH, ale jeszcze miałem zajechane barki po piątku, więc postanowiłem zrobić nogi z łapami, a PUSH zrobię we wtorek. Zeby nie było monotonii, to na tym treningu nóg postawiłem na nieco większą ilość powtórzeń. Przysiady ze sztangą z tyłu 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg [...]

Wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy - 4s i tak i tak? nie polecam robic 2 na 1 treningu seba dlaczego nie polecasz 2s zza i 2 sprzed? to moze robic tylko 3s zza lub sprzed (tylko ktore lepiej) zeby nie bylo za duzo na barki?

moim zdaniem albo się obijasz na treningach- stąd dopiero masa ćwiczeń jest cię w stanie ruszyć, albo masz doskonałą, wrodzoną zdolność regeneracji. Przy czym, niestety stawiałbym na to pierwsze. Ja robię teraz 3 ćwiczenia na klatę tak by zaat. pod każdym kątem( dipsy, skos sztanga, rozp.) i mam dość. Przykładam się do techniki i ciężarów i [...]